蔬菜保鲜方法
不少人喜欢在周末的时候将未来几天的菜一并添购,省得再花时间跑菜市场。
这样做虽然方便,但也遇到一个棘手问题——
如何保鲜蔬菜??
经验总结:
蔬菜保鲜是一门必备的营养学问。
1姿势,保持姿势
蔬菜采摘后,尽管本身失去了赖以生存的自然生态条件,但由于根茎以及光照、环境等条件依然存在,蔬菜体内细胞仍将继续生长。
此时如果将某些蔬菜(如芹菜)保持其生长姿势放置,它们的保存时间会相对延长,营养成分流失也会相对缓慢。
比如胡萝卜、芋头类蔬菜带土(泥)存放,芦笋、菠菜等叶菜类直立保存都是较好的方法。
2喷洒,护住水分
保持原有姿势存放尽管能保证蔬菜的持续生长,但由于水分散发较快,保存时间不宜过长,对于叶类蔬菜则可采取保留水分的方法。
由于水分散发较快,叶菜类通常无法久放,如果直接放入冰箱内冷藏,很快就会变黄。
此时,可以在叶面稍微喷水,然后用厨房用纸包住放入冰箱保鲜室就会延缓蔬菜的腐烂速度。
如果你的冰箱够大,直立存放会更有效!
3去根,拒绝反哺
对于还有根茎部分的叶类食材而言,生长期根茎的主要功能是从土壤中吸取养分以供蔬菜生长。
一旦将其从土壤中挖出后,根茎失去给养,为维持生存,它就会反过来吸收叶干部分的水分进行反哺,此时蔬菜将会失去大量水分,出现枯黄,营养迅速流失。
对于这类蔬菜,存放时最好在放置一小段时间后尽早除去根茎部分。