吃菇类有什么好处 这六种菇类多吃有益健康(2)

4、平菇促进新陈代谢的福星

平菇也常常被人们称为菌子，口感柔软爽滑，味道鲜美。也正因此平菇的滑肠作用非常好，便秘或是经常腹胀的人们食用能得到有效改善，经常食用对改善新陈代谢丶增强体质都有一定的好处。加上平菇是三种菇中价格最便宜的，所以非常适合大众。

5、黑木耳去腻清毒之王

黑木耳含有丰富胶质，它富含的卵磷脂在体内可使体内脂肪呈液质状态，有利於脂肪在体内完全消耗，带动体内脂肪运动，使脂肪分布合理，形体匀称。纤维素促进肠蠕动，促进脂肪排泄，有利於排毒养颜。

6、草菇是清热排毒专家

草菇含有高度的纤维素，而且内含有人体正常代谢所必须的八种必须氨基酸，还有大量的维生素C，能促进新陈代谢，提高机体免疫力。同时具有解毒作用，进入人体时，可与毒素结合，再随着小便排出。